Ritmo equivalente
Transforma un ritmo de llano en una combinación de velocidad y pendiente para la cinta.
Laboratorio de rendimiento en subida
Trail to Treadmill: De la montañaal tapiz.
Evalúa, planifica y mejora tu perfil en subida.
TRAIL TO TREADMILL
Descubre Trail to Treadmill
53 segundos para entender el concepto.
La herramienta
Tu laboratorio,en el bolsillo.
Prescribe sesiones de subida, evalúa capacidades específicas uphill y sigue la evolución de cada atleta desde una sola app.
Prescripción
Convierte ritmo, pendiente, desnivel y VAMpeak en objetivos concretos para la cinta.
Evaluación
Analiza VAMpeak, marcha, transiciones, eficiencia, tiempo al límite y durabilidad.
Evolución
Compara tests, consulta el historial y observa cómo cambia el perfil vertical de cada atleta.
Prescripción
Convierte referencias,en objetivos de subida.
Lleva tus referencias de llano a la cinta y prescribe sesiones específicas de subida con ritmo, pendiente, desnivel y VAM.
Sesión D+
Calcula cuánto tiempo necesitas para acumular un desnivel positivo concreto.
VAMpeak
Prescribe intensidades de subida a partir del rendimiento máximo vertical del atleta.
Evaluación
Tests específicos,para rendimiento uphill.
Evalúa distintas capacidades relacionadas con el rendimiento en subida y construye un perfil más completo de cada atleta.
VAMpeak
Test máximo en subida para estimar el rendimiento vertical máximo.
UWC
Evalúa la capacidad de marcha en subida y la transición hacia la carrera.
ULTT
Analiza las transiciones entre marcha y carrera en pendiente.
EF1 · EF2
Relaciona carga externa y frecuencia cardiaca a diferentes intensidades y pendientes.
Tlim 80 · 90
Mide el tiempo que el atleta puede sostener intensidades relativas a su VAMpeak.
Durability · SLS
Observa cambios mecánicos y de rendimiento asociados a la fatiga.
Eficiencia
Eficiencia,pendiente a pendiente.
Relaciona la carga externa con la respuesta cardiaca para observar cómo cambia la eficiencia del atleta en diferentes inclinaciones.
EF1 y EF2 permiten evaluar la eficiencia a intensidades relativas a la VAMpeak y comparar su evolución en el tiempo.
01
Pendiente baja
Analiza la relación entre velocidad, VAM y frecuencia cardiaca en inclinaciones moderadas.
02
Pendiente media
Compara la respuesta interna del atleta cuando aumenta la exigencia vertical.
03
Pendiente alta
Observa cómo cambia la eficiencia cuando la inclinación se acerca a los valores más exigentes.
Sensores
Conecta tus datos,cuando los necesites.
Trail to Treadmill puede trabajar con sensores externos para enriquecer la evaluación sin convertirlos en un requisito para utilizar la app.
Frecuencia cardiaca
Conecta una banda Bluetooth para registrar la respuesta cardiaca durante los tests de eficiencia y otras evaluaciones.
Running Pod
Utiliza un sensor compatible, como STRYD, para incorporar métricas de carrera y analizar variables mecánicas.
Uso independiente
Los sensores son opcionales e independientes. Puedes utilizar las funciones compatibles de la app aunque no dispongas de todos ellos.
Evolución
Tu perfil,en evolución.
Compara tests, revisa el historial y observa cómo cambia el perfil vertical de cada atleta a lo largo del tiempo.
- Historial de tests por atleta.
- Comparación longitudinal de resultados.
- Perfil visual de capacidades específicas uphill.
Perfil uphill
Seguimiento longitudinal
VAM
VAMpeakEF1EF2TlimUWCULTT
Para entrenadores
Un atleta,un plan.
Trail to Treadmill también está pensada como herramienta de apoyo para entrenadores que trabajan con corredores de trail y necesitan trasladar el rendimiento de montaña a la cinta.
“La cinta deja de ser solo una alternativa a la montaña y se convierte en una herramienta de prescripción y evaluación.”
01
Prescripción individualizada
Ajusta velocidad, pendiente, desnivel e intensidad a las características de cada atleta.
02
Evaluación específica
Utiliza tests de subida para construir un perfil individual del rendimiento uphill.
03
Seguimiento
Compara resultados y observa cómo evoluciona el atleta a lo largo del proceso de entrenamiento.
Metodología
La lógica detrás deTrail to Treadmill.
La app combina prescripción, medición y comparación longitudinal para convertir el trabajo en cinta en información útil para el entrenamiento.
Carga externa
Ritmo, velocidad, pendiente, VAM, desnivel positivo y duración.
Respuesta del atleta
Frecuencia cardiaca, RPE y contexto locomotor cuando están disponibles.
Comparabilidad
Misma cinta, calibración y protocolo siempre que quieras comparar evolución.
Los protocolos propios son science-informed y deben interpretarse dentro de sus condiciones de aplicación. Trail to Treadmill aporta herramientas de prescripción y evaluación, pero no sustituye una evaluación fisiológica de laboratorio.